به نقل از «فرارو»

باور‌های اشتباه درباره کاهش وزن که باید فراموششان کنید

تاریخ انتشار: ۲۸ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۲۲۵۵۴

باور‌های رایج و اشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باور‌ها عمل می‌کنند، اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند، چرا که عملکردشان از ریشه اشتباه است.

به گزارش نمناک، بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می‌دهید تا به درست‌ترین و سریع‌ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید، اما ممکن است در این بین حرف‌هایی هم بشنوید که نمی‌دانید درست یا غلط است و شاید به اشتباه به بعضی از آن‌ها عمل کنید و باعث می‌شود که از هدف تان فاصله بگیرید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کاهش وزن به معنای کاهش چربی است

اگر متوجه شدید که وزن تان مقدار زیادی پایین آمده، مخصوصاً این اتفاق هنگام شب رخ داده، احتمالاً هیجان زده می‌شوید که وزنتان خیلی به سرعت کاهش پیدا کرده است، اما لزوماً این اتفاق به معنای کاهش چربی نیست شاید وزن آب در بدن شما کاهش پیدا کرده است.

آب در حالت طبیعی در اطراف بافت، مفصل و منافذ بین سلول‌ها وجود دارد و ربطی به کالری مصرفی ندارد. زمانی که کاهش وزن زیادی را احساس می‌کنید و به یکباره این اتفاق رخ می‌دهد، ممکن است آب بدن تان کم شده باشد.

می‌توانید اندام‌های هدف را پرورش دهید

شاید شما در مورد چاقی ران هایتان نگران هستید و می‌خواهید آن‌ها را لاغر کنید، اما یک خبر بد برایتان داریم. نمی‌توانید این کار را انجام دهید. البته می‌توانید با خوردن مواد غذایی سالم و ورزش کردن خودتان را لاغر کنید، اما فقط اینکه بخواهید روی یک نقطه تمرکز کنید و آن را لاغر کنید، تقریباً غیر ممکن است و کل بدنتان تغییر می‌کند.

البته ورزش، بدن شما را عضلانی‌تر و لاغرتر می‌کند، اما باید مراقب باشید که فقط به یک نقطه خاص فکر نکنید.

می‌توانید با نوشیدنی سریعاً کاهش وزن داشته باشید

بعضی از نوشیدنی‌هایی هستند که به پاکسازی کننده معروف بوده و سازندگان آن‌ها اعتقاد دارند که بدن شما را سم زدایی کرده و باعث کاهش وزن تان می‌شود، اما این باور کاملاً غلط است.

تمام این نوشیدنی‌ها قند دارند که قند خون را بالا می‌برند و شاید برای بعضی از افراد برعکس عمل کرده و باعث اضافه وزنشان هم بشود. پس بهتر است به آن‌ها اعتماد نکنید.

کالری را به شدت کاهش دهید تا کاهش وزن سریع داشته باشید

بسیاری از افراد هنگام ورزش به شدت کالری خود را کاهش می‌دهند و هدف آن‌ها این است که کاهش وزن سریع را تجربه کنند، اما باید مراقب باشید که بیش از حد بدن خود را ضعیف نکنید و از تمام مواد غذایی در رژیم خود جای دهید.

یک رژیم غذایی سالم با کالری معمولی داشته باشید. در غیر اینصورت بدنتان ضعیف و پژمرده می‌شود. همچنین مصرف میوه، سبزیجات، پروتئین و کربوهیدرات پیچیده را فراموش نکنید.

کاهش شدید کربوهیدرات به سرعت شما را لاغر می‌کند

یکی دیگر از اشتباهاتی که در رژیم غذایی برای لاغر شدن انجام می‌دهند، این است که می‌خواهند با کاهش شدید کربوهیدرات به سرعت خودشان را لاغر کنند، اما این موضوع غلط است. کاهش شدید کربوهیدرات برای بعضی از افراد باعث اضافه وزن می‌شود، زیرا فیبر سیرکننده را از دست می‌دهند و تمایل به خوردن زیاد پیدا می‌کنند.

می‌توانید نتایج را سریع مشاهده کنید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید غذا‌های مضر را کنار بگذارید. مواد غذایی سالم، گوشت قرمز و چربی سالم بخورید، اما همه این‌ها به این معنا نیست که می‌توانید در سریع‌ترین زمان ممکن خودتان را لاغر کنید. لاغر کردن نیاز به تلاش دارد و نباید به دنبال نتایج سریع باشید.

کاهش وزن دوباره برمی‌گردد

یک باور قدیمی وجود دارد که اگر هر چقدر خودتان را لاغر کنید، باز هم وزن طبیعی شما بر خواهد گشت. این موضوع کاملاً غلط است. شاید بعد از کنار گذاشتن ورزش و رژیم غذایی، تغییراتی را به سمت چاق شدن مشاهده کنید، اما قطعاً همه چیز بهتر از قبل خواهد بود.

بهتر است که تدریجی وزن کم کنید

بعضی از افراد باور دارند که هر چقدر کاهش وزن تان تدریجی و آرام‌تر باشد، بازی را برده اید، زیرا پایدارتر خواهد بود، اما مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ به اثبات رساند که این قضیه حقیقت ندارد.

آن‌ها یک گروه را با کاهش وزن سریع یعنی در ۱۲ هفته با گروهی با کاهش وزن تدریجی ۳۶ هفته‌ای مقایسه کردند و هیچ تفاوتی را بین دو گروه مشاهده کردند.

قرص لاغری تنها گزینه است

بعضی از افراد برای لاغر شدن به سراغ قرص‌های رژیمی و لاغری می‌روند که قطعاً کار خطرناکی است. در بعضی از شرایط از این قرص‌ها اثربخش هستند، اما قطعاً آسیب جبران ناپذیری به قلب و فشار خون وارد می‌کنند.

حتی ممکن است باعث تشنج شود. پس مراقب باشید که به سمت این مواد مضر نروید؛ مگر این که پزشکی دارویی را برای شما تجویز کرده باشد که البته باید از تخصص و تجربه پزشک خود را اطمینان حاصل کنید. قطعا شما می‌توانید با تغییر سبک زندگی، یعنی رژیم مناسب و ورزش به اثرات این قرص دست پیدا کنید و لازم به تحمل عوارض جانبی قرص‌ها نیست.

کاهش وزن برای همه ممکن است

شما هم با دوستان تان تصمیم می‌گیرید که به یک اندام عالی برسید و وزن خود را کاهش دهید. همه شما غذای یکسان می‌خورید، به اندازه کافی ورزش می‌کنید، ساعات کافی را در باشگاه سپری می‌کنید، اما یکی از شما ۵ کیلو در ماه و دیگری یک کیلو در ماه کاهش وزن داشته است.

همان طور که می‌بینید بدن انسان‌ها با یکدیگر متفاوت است. سوخت و ساز هورمون‌ها و توده عضلانی هم با یکدیگر متفاوت هستند. پس نباید انتظار شباهت با اطرافیانتان داشته باشید.

کاهش گلوتن، کاهش وزن را تضمین می‌کند

دلایل زیادی وجود دارد که شما را قانع می‌کند گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، اما کاهش گلوتن به تنهایی نمی‌تواند عاملی برای کاهش وزن باشد. پس باید در کنار رژیم غذایی و کاهش گلوتن به روش‌های موثر دیگر هم فکر کنید.

نخوردن زرده تخم مرغ به لاغر شدن کمک می‌کند

سفیده تخم مرغ کالری ک متری نسبت به زرده تخم مرغ دارد، اما این تصور غلط است که شما باید به طور کل زرده تخم مرغ را فراموش کنید. نخوردن زرده تخم مرغ اصلاً ایده خوبی نیست، زیرا باعث می‌شود شما یک مواد مغذی مبارزه کننده با چربی را از دست بدهید که قطعاً نمی‌تواند تاثیر زیادی روی بدن تان داشته باشد. بهترین حالت این است که بین هر دو الی سه تخم مرغ، ۱ عدد زرده را میل کنید.

فقط تمرینات شدید برای کاهش وزن موثر هستند

هیچ شواهد علمی وجود ندارد که شما باید با عرق زیاد، بدن درد یا حال خیلی خراب و کم انرژی باشگاه را ترک کنید. قطعاً ورزش‌های معمولی هم می‌تواند باعث کاهش وزن شما شوند و نیازی به ورزش‌های شدید سخت و طاقت فرسا نیست. ورزش می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد که هورمون استرس بوده و همین، خودش عاملی برای کاهش وزن و چربی خواهد بود.

نوشابه‌های بدون کالری برای شما بهترین هستند

بسیاری از افرادی که در مسیر کاهش وزن هستند؛ به سراغ نوشیدنی‌های بدون قند و بدون کالری می‌روند، اما این نوشیدنی‌ها مواد ناشناخته‌ای درون خودشان دارند که سوخت و ساز شما را به هم می‌ریزد و باعث می‌شود تا بیش از حد تمایل به خوراکی دیگر پیدا کنید. پس این نوشابه‌ها اصلاً گزینه مناسبی برای کاهش وزن نیستند.

اشکال ندارد اگر یک روز تقلب کنید

هنگامی که در رژیم به سر می‌برید، می‌توانید چند وقت یکبار هم تقلب کنید، اما بعضی از افراد فکر می‌کنند که در هفته باید یک روز کامل را به تقلب کردن از رژیم خود اختصاص دهند که قطعاً این روش غلط خواهد بود و تمام برنامه شما را به هم می‌ریزد.

هرگز نباید شب‌ها چیزی بخورید

بسیاری از افراد باور دارند که خوردن چیز‌های مختلف در اول صبح تا آخر شب باعث افزایش سایز دور کمر می‌شود، اما این قضیه صحت ندارد. شما اجازه دارید در صورت گرسنگی، آخر شب هم چیز‌های مختلف بخورید. فقط نباید بیش از حد معده خود را سنگین کنید. به عنوان مثال خوردن پیتزا در نیمه‌های شب کار درستی نیست.

باید از هر گونه چربی دور باشید

اگر به دنبال یک بدن لاغر هستید، باید از غذا‌هایی که چربی رژیمی دارند استفاده کنید، اما مجبور نیستید که به طور کل همه چربی‌ها را کنار بگذارید. بعضی از چربی‌ها برای سلامت بدن و کاهش وزن مناسب هستند. به عنوان مثال کره بادام زمینی و آووکادو چربی‌های رژیمی محسوب می‌شوند و هرگز در کاهش وزن شما اختلال ایجاد نمی‌کنند.

بعد از شش عصر نباید چیزی بخورید

همه شما شنیده اید که صبحانه را تنها بخور، ناهار را با دوستت بخور و شام را با دشمنت بخور. بعضی از افراد باور دارند که بعد از ساعت ۶ عصر نباید چیزی بخورند، اما این باور کاملاً غلط است. مطالعات نشان می‌دهد که فرقی ندارد چه زمانی چه چیزی می‌خورید، بلکه باید کالری مصرفی خود را حساب کنید و خیلی به زمان اهمیت ندهید.

وعده‌های غذایی بیشتر و کوچک‌تر را در طول روز استفاده کنید

خوردن وعده‌های غذایی کوچک تر، اما با تعداد دفعات بالا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که بیش از سه وعده در طول روز می‌خورند، وزن بیشتری نسبت به کسانی دارند که تعداد وعده هایشان کمتر است، زیرا افزایش تعداد وعده‌ها می‌تواند عاملی برای پرخوری باشد.

هر چه زمان بیشتری در باشگاه سپری کنید به نتایج بهتری می‌رسید

هنگامی که صحبت از باشگاه می‌شود، مهم‌ترین نکته کیفیت ورزش است، نه مدت زمان ورزش. شما می‌توانید در روز ۴ ساعت در باشگاه باشید، اما نتیجه مثبتی نگیرید یا به جای آن فقط یک روز ورزش کنید، اما نتیجه بهتری بگیرید.
چربی باعث چاقی می‌شود

چربی در هر گرم؛ ۹ کالری دارد. در حالی که پروتئین در هر گرم چهار کالری دارد. به همین دلیل است که شما باید غذا‌های پرچرب را با دقت بیشتری بخورید، اما به این معنا نیست که به طور کل باید همه چربی‌ها را حذف کنید. چاقی به معنای چربی زیاد نیست.

برای کاهش وزن باید بیشتر به دنبال محاسبه کالری باشید که در چربی، پروتئین و کربوهیدرات به شکل متعادل به کار رفته باشند.

با بالا رفتن سن، اضافه وزن پیدا می‌کنید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند بالا رفتن سن یعنی چاق شدن. البته شما باید در سنین بالا یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید، اما به این معنا نیست که همه انسان ها، با پیر شدن چاق هم می‌شوند.

منبع: فرارو

کلیدواژه: اضافه وزن چاقی سلامتی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل بسیاری از افراد برای کاهش وزن بعضی از افراد زرده تخم مرغ لاغر کنید داشته باشید نوشیدنی ها رژیم غذایی چربی ها وعده ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۲۲۵۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سرمربی تیم ملی والیبال: هیچ قولی نمی دهم؛ باور نمی کنم سفارش شده باشم

«موریس موتا پائز» سرمربی جدید تیم ملی والیبال ایران هفته گذشته به ایران آمد تا تمرینات ملی‌پوشان را از نزدیک زیر نظر بگیرد. مسابقات لیگ ملت‌ها آخرین فرصت بلندقامتان ایران برای کسب سهمیه در المپیک پاریس است.

طرفداری | موریس موتا پائز صبح امروز یکشنبه در نشست خبری که به میزبانی کمیته ملی المپیک برگزار شد، ضمن تشریح برنامه هایش، به سوالات خبرنگاران پاسخ داد.

پائز در ابتدای این نشست خبری گفت:

خیلی خوشحال هستم که در ایران حضور دارم. به تازگی کار را شروع کردم، همکاری نزدیک با مرادی دارم که این موضوع اهمیت زیادی دارد. ما با قلب و عشق تمام توان خود را به کار گرفتیم تا بتوانیم در این تابستان به مهمترین اتفاق که آن هم کسب سهمیه المپیک است، برسیم.

وی در واکنش به اینکه دلیل اینکه به پائز گفته می‌شود مربی برزیلی - فرانسوی چیست، گفت:

متولد برزیل هستم ریشه وخانواده‌ام آنجا حضور دارند. ۳۷ سال قبل به همراه همسرم برای بازی به فرانسه رفتم‌ و با مربیان خوبی آنجا آشنا شدم. سه فرزندم در فرانسه متولد شدند اما اصلیت برزیلی را حفظ کردم‌. هم فرهنگ برزیل و فرانسه را گرفتم و از نظر ورزشی هم تجربیات دو کشور را کسب کردم و امیدوارم هر دورا به ایران منتقل کنم

پائز در مورد شناختش از والیبال ایران قبل و بعد از حضورش در ایران افزود:

همه دنیا می دانند کیفیت والیبال ایران عالی است و چه بازیکنان خوبی دارد. از قبل هم می دانستم و الان هم حس فوق العاده‌ای دارم. ایران در سطح پایه هم بازیکنان بسیار با کیفیتی دارد. عشق زیادی برای بازی در تیم ملی کشورشان دارند. ماموریت آسانی نداریم اما همه باور داریم تحقق این هدف امکان پذیر است و من‌ حس خوبی دارم که در این هدف تیم را رهبری می‌کنم.

پائز در پاسخ به این سوال که چطور با چالش نبود بازیکنان ستاره در ترکیب تیم ملی کنار می‌آید، گفت:

به نظرم نبود بازیکنان ستاره خیلی مهم نیست، عقیده من به ساختن تیم است، از دو سال پیش همین بازیکنان هم در ترکیب تیم حضور داشتند اما نتیجه خوبی نگرفتند. سیکل آمادگی برای المپیک ۴ سال است و ما می‌دانیم که زمان زیادی نداریم. به نظر من هر بازیکنی باید این باور را داشته باشد که با تمام توان برای تیم ملی تلاش کند، هر بازیکنی که این باور را نداشته باشد به درد ما نمی‌خورد. امیدوارم تابستان امسال اتفاق خوبی برای والیبال ایران رقم بزنیم.

وی در پاسخ به این سوال که آیا مربی سفارش شده به فدراسیون والیبال ایران است، عنوان کرد:

من باور نمی‌کنم این مساله تاثیری در انتخاب من داشته باشد. من رزومه خودم را دارم. من در برزیل، فرانسه و ژاپن کار کردم. البته که در فدراسیون جهانی افراد برزیلی هستند اما من فکر نمی‌کنم آنها علاقه ای به این کار داشته باشند. رزومه من مشخص است، من ۲۵ مقام در سه قاره به دست آوردم. در والیبال ساحلی کار کردم. با فرهنگ‌ها و تیم‌های مختلف کار کردم، قطعا تجربه من مهمتر است و مطرح کردن این مسائل بی احترامی به فدراسیون والیبال است. ضمن اینکه من اعتقادی به معجزه در ورزش ندارم. ما می‌دانیم کار سختی پیش رو داریم و رقبا هم در تلاش هستند.

وحید مرادی در واکنش به این موضوع گفت:

چند با فابیو در لوزان جلسه داشتم، وقتی از آقای فابیو ناامید شدیم و چند مربی هم از دست دادیم. از فابیو و چند نفر دیگر سوال کردم که اگر کسی می‌تواند به والیبال ایران کمک کند به ما معرفی کنند. فابیو از دیگر همکارانش هم پرسید اما ما هیچ پیشنهادی از آنها دریافت نکردیم. پائز را به خاطر سوابق او انتخاب کردیم، مربی جنگنده ای است و توجه‌ او به حقایق و ظرفیت والیبال ایران است. یکی از پیشکسوتان اسم او را به ما گفت، در دنیای حرفه‌ای بحث سفارش مربی اصلا مطرح نیست.

سرمربی تیم ملی والیبال ایران راجع به بازیکنانی که الان در اردو هستند در انتخاب آنها چقدر نقش داشته است، تاکید داشت:

همیشه به توصیه‌ها گوش می‌دهم ولی در ۲ ماه اخیر در اوکراین بودم و مربی‌گری می‌کردم، زمان کمی داشتم اما بیش از حد ممکن بازی‌ها را دیدم تا حدی که کمبود خواب پیدا کردم. باید هم در ایران و هم اوکراین کار می‌کردم. لیست تیم ملی بر اساس عملکرد گذشته بازیکنان هست. ۲ تورنمنت زیر ۲۱ سال و یکی دیگر را از نزدیک دیدم اما بازی‌های لیگ ایران را تقریباً دنبال کردم.

اطلاعات و همکاری با دستیار برزیلی‌ام و پیمان اکبری دارم که اطلاعاتی گرفته‌ام. در لیگ جهانی با تیم ملی برزیل به ایران آمده بودم و شناختی از مربیان ایرانی داشتم. قطعاً وقتی از نزدیک با بازیکن کار می‌کنیم، ارزیابی دقیق‌تری از بازیکنان خواهیم داشت. زمانی که مربی‌ای را برای کادرم انتخاب کردم، یعنی به کارش باور دارم. شیوه و سبک کاری من این است که تمام نظرات را می‌شنوم و تمام تصمیمات و مسئولیتش با من است. از تصمیم نمی‌ترسم. گذشته را می‌دانیم اما والیبال ایران وارد فصل جدیدی از خودش شده و باید تمرکزمان روی فصل جدید باشد.

وی در رابطه با اختلاف‌نظر با پیمان اکبری و بازیکن‌سالاری در تیم ملی والیبال خاطرنشان ساخت:

مهم‌ترین چیز درباره کادر فنی این است که توانمندترین افراد با بالاترین کیفیت را بیاوریم. بدنسازمان را می‌شناسم و کارش در برزیل فوق‌العاده بوده که در المپیک ۲۰۱۶ ریو هم خیلی بازیکنان به این بحث اذعان داشتند. درباره لئوناردو که در کسب سهمیه جهانی با او حضور داشتیم و در فینال قهرمان شدیم. از نظر فرهنگی بین برزیل و آرژانتین همیشه رقابت هست و برای فقط فوتبال نیست. معیار انتخاب دستیاران ایرانی هم همین است. اکبری به لحاط توان‌مندی و رزومه مشخص است و همه می‌دانیم. از طرف فدراسیون بود و باید از همین راه هم می‌بود چون من هر روز در ایران نبودم که عملکرد مربی را رصد کنم. صددرصد با این پیشنهاد فدراسیون موافق بودم. شاید اختلاف نظر در هر مسیری باشد اما کلید پیشرفت، همین است. نیاز به این اختلاف نظر دارم.

وی تاکید کرد:

فدراسیون هم باید نگاه‌های مختلف را به من بدهد ولی من تصمیم‌گیر هستم. نمی‌خواهم یک پائز دیگر روی نیمکت کنارم باشد، کسب را می‌خواهم که وقتی کار گره خورد یک نظر متفاوت بدهد. نقش اکبری در اردوی ما از وقتی شروع شد که ۳ هفته پیش، و مهم است.

پائز در مورد معضل بازیکن سالاری در ترکیب تیم ملی عنوان کرد:

در پاری‌سن‌ژرمن امباپه را داریم، جای دیگر هم ستاره داریم اما باید مشخص شود رئیس تیم کیست. من از بقیه قوی‌تر نبوده‌ام اما همیشه به بازیکنانم اهمیت داده‌ام و می‌دانستند من آن‌ها را دوست دارم. شیوه کارم باعث شده بگوییم تیم از همه‌چیز مهم‌تر است. در زمان کم نمی‌شود تغییرات اساسی در والیبال ایران داشته باشیم.

وی در مورد عقد قراردادش با تیم کره جنوبی گفت:

امیدوارم قرارداد من با کره جنوبی بعد از المپیک باشد چرا که باور دارم با تیم ایران به سهمیه می‌رسیم، اما در مورد کار با کره جنوبی تجربه جدیدی خواهم داشت.

سرمربی تیم والیبال در مورد تعییر لیست بازیکنان عنوان کرد:

در مورد لیست هم ممکن است تغییراتی داشته باشیم. برخی بازیکنان جوان هستند. در پست پاسور بازیکنان خوبی داریم اما ما به بازیکن باتجربه هم نیاز داریم، آمادگی جسمانی بازیکن هم مهم است، الان نمی‌توانم بگوییم تغییراتی خواهیم داشت. در این سه روز اطلاعات جدیدی به دست اوردم، لئوناردو به تیم ما اضافه خواهد شد و قطعا ارزیابی‌های خوبی خواهیم داشت.

پائز در پاسخ به این سوال که با کدام مربیان بعد از حضورش در ایران مشورت کرده است و اینکه او تجربه ملی ندارد و همین موضوع کار را سخت نمی‌کند، گفت:

من سرمربی تیم ملی والیبال فرانسه به عنوان نفر اول بودم البته در بخش بانوان. من در سمتی که هستم اعتماد به نفس کامل دارم و می‌دانم توانایی کامل دارم. همه مربیانی که ایران بوده را نمی‌شناسم، اما با الکنو و ولاسکو و کولاکوویچ ارتباط داشتم ولی جلسه خاصی در مورد حضورم در ایران با این مربیان نداشتم. بیشتر خودم در مورد ایران تحقیق کردم، من تمرینات بازیکنان را از نزدیک دیدم و روحیه جنگندگی ولاسکو را در بازیکنان ایران دیدم. ما در یک برهه تاریخی هستیم که باید اتفاقات خوبی رقم بزنیم.

سرمربی تیم ملی والیبال در مورد شانس کسب سهمیه المپیک و بزرگ نمایی در مورد این موضوع عنوان کرد:

در ورزش کسی نمی‌تواند قول بدهد. آن چیزی که من قول دادم این بود که تمام تلاشم را به کار بگیرم و با عشق کار کنم. آن چیزی که شفاف است اینکه همه در کنار هم کار کنیم تا نتیجه خوبی کسب کنیم و اگر نشد قطعا حریف ما قوی‌تر بوده است. عامل ذهنی مهم‌ترین فاکتور ذهنی بازیکنان است و به نظرم ایرانی‌ها بسیار جنگنده هستند. تیم ایران با برخی تیم‌ها رقابت دارد و قطعا اگر فشار روی ما زیاد است آنها هم تحت فشار هستند.

پائز در مورد سایه ولاسکو روی مربیانی که به تیم ملی والیبال ایران می‌آیند، عنوان کرد:

افراد مختلفی به عنوان مربی خارجی در ایران کار کردند و من برای همه آنها  احترام قائل هستم. اما من فلسفه کاری خودم را دارم که هیچ کس بالاتر یا پایین تر از من نیست. من وظایف خودم را انجام می‌دهم. می‌دانم که هواداران، بازیکنان و فدراسیون والیبال احترام خاصی برای ولاسکو قائل هستند اما شبه خاصی در ذهن من نیست که من را تحت تاثیر قرار دهد. اگر بازیکنان از او آموخته‌هایی داشتند از آن استفاده می‌کنیم. مربیان دیگر هم به بازیکنان آموخته‌هایی داشتند که باید از آن استفاده کنیم.من به این مسائل توجهی نمی‌کنم. ولاسکو مربی خوبی است اما این موضوع تاثیری در کار من ندارد.

از دست ندهید ????????????????????????

ژوزه مورایس: باافتخار مسلمان شدم و عضوی از یک خانواده ایرانی‌ام آرنه اسلوت سرمربی جدید لیورپول لغو قانون رشد چگونه فوتبال ایتالیا را نابود می‌کند؟ بازیکن فرانسوی به دلیل عوارض واکسن کرونا از فایزر شکایت کرد!